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title: "【媒體報導】廖哥攜手鄧惠文醫師新書《內在整理》：原來我們捨不得丟的，都是未解的心結"
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published_at: 2026-10-02
author: "廖心筠的職人培訓班"
category: "新聞報導"
tags: ["整理師", "經濟日報", "媒體報導", "斷捨離整理師", "廖哥"]
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# 【媒體報導】廖哥攜手鄧惠文醫師新書《內在整理》：原來我們捨不得丟的，都是未解的心結

> 《經濟日報》：為什麼總是整理不好？跨界力作《內在整理》揭開捨不得丟的情感羈絆

By **廖心筠的職人培訓班** - 廖心筠 | 2026-10-02

你有沒有過這樣的經驗？面對滿屋子的雜物，明明知道該清掉了，手停在半空中，心裡卻浮現一股說不出的拉扯與罪惡感？很多時候，我們以為自己只是「不會收納」，但深入走進上千個家庭後我發現：家裡的模樣，其實就是我們內心狀態的鏡子。今年很榮幸能出版我的第四本全新著作《內在整理》，並非常難得地與知名精神科醫師鄧惠文跨界合作。這一次，我們不只聊收納技巧，而是要帶大家走進那些藏在雜物堆裡的未解心結，從「整理房間」一路走向「梳理內心」。媒體報導：｜雙專家交鋒：卡關不是因為懶，而是心裡「放不下」在多年的到府整理現場，我經常能從混亂的環境中看到屋主壓抑的情緒與對關係的無力感。很多人把情緒寄託在物品上，卻苦於不知道如何解開。 鄧惠文醫師從精神醫學的視角點出：那些「捨不得丟」的雜物，往往承載著對遺憾的補償、對逝去關係的執念，或是內在匱乏的投射。動手清理與割捨，其實就是在幫自己重新建立生活的邊界。｜10 個真實故事，看見跨越世代的人生課題從 2012 年兼職整理至今 14 年，我的四本書見證了這段一路陪伴大家的歷程：《收納幸福到你家》：傳授基礎整理技巧《從家開始的美好人生整理》：自創「一條粉粿」口訣，化繁為简《姐整理的是人生》：延伸到人際與家庭關係全新《內在整理》：深耕心理層面，收錄了 10 個涵蓋夫妻、親子與姐妹的真實故事，帶大家看見每一次斷捨離背後，重新認識自己的過程。｜整理沒有國界：「斷捨離＋結緣」走進亞洲這段時間我也陸續前往香港、新加坡、馬來西亞展開亞洲巡迴講座。看到海外粉絲熱烈的迴響，讓我更深刻體會到：不論身處哪個國家，人們面對家庭、關係與人生階段的困擾都是相通的。整理，真的是一種跨越國界的心靈語言。報導原文出處： 經濟日報｜為什麼總是整理不好？跨界力作《內在整理》揭開捨不得丟的情感羈絆 （本文內容部分摘錄自新聞報導）總結：整理，從來就沒有國界，也沒有絕對的對錯。如果你也常在整理的過程中感到卡關與焦慮，別責怪自己，那只是代表你的內心有一個地方，正等待著被溫柔地梳理。希望這本《內在整理》能陪著你，從清空一個抽屜開始，找回讓生活變輕盈的勇氣！如果你也想開始你的斷捨離旅程，歡迎報名我的課程體驗課：最新場次我將會持續分享更多我們團隊與斷捨離整理師的故事與心路歷程，期待整理帶給你們改變。如果你也相信整理的力量。歡迎留言：乾淨的家，會有好事發生！